на работе было обучение. "личная эффективность"
одной из обсуждаемых тем был вопрос управлением эмоциями.
основная мысль, что когда появляется какая-то эмоция, необходимо рассмотреть её под микроскопом и понять что её вызвало, чтобы она не переросла в что-то большее и тяжёлое.
но никаких путей выхода из ситуации, когда ты уже пропустил все стадии роста эмоции и сидишь в неё по уши, не дали.